Hoy , un día después del día mundial de la seguridad y la salud, empezamos el itinerario de 8 🆂🅴🆂🅸🅾🅽🅴🆂 el entrenamiento de la 🅰🆃🅴🅽🅲🅸🅾́🅽 🅿🅻🅴🅽🅰 este 29 de abril.
Este itinerario es una adaptación del diseñado por Jon Kabat-Zinn (1990) para definir la práctica meditativa donde se ejercita la consciencia al prestar atención a la experiencia, sin juzgarla, sin evaluarla ni reaccionar a ella, independientemente que se presente agradable o desagradable. L
Las prácticas de Mindfulness, validadas científicamente durante más de 30 años, ofrecen beneficios comprobados para la salud física, mental y emocional.
Este entrenamiento de atención plena nos ayuda a identificar y abordar los desafíos cotidianos, promoviendo un mayor control, eficacia y equilibrio en nuestras vidas.
Proponemos esta adaptación de la metodología MBSR en un itinerario de 8 sesiones conectadas pero que se pueden realizar de manera independiente
Itinerario a lo largo del mes de mayo
➊ Darnos cuenta del poder de la atención y dirigir
➋ Observar el fenómeno de la percepción
➌Aprender a identificar y regular las emociones que interfieren en tus actividades diarias.
➍¿Sientes estrés? Aprende lo que hay detrás
➎Las estrategias y acciones para que puedas tener mayor bienestar en tu vida.
➏Herramienta 1: posicionarte y expresar tus límites y necesidades mediante comunicación consciente.
➐Herramienta 2: gestión de tu agenda y hábitos organizativos.
➑PLAN DE CAMBIO y Creatividad para Mantener hábitos saludables
Las inscripciones al 🅲🅸🅲🅻🅾 🅲🅾🅼🅿🅻🅴🆃🅾 se pueden realizar a través de este Link: Eventos y Formación – Cebek
