Es ya muy conocida la palabra Mindfulness y se suele utilizar como sinónimo de meditación. En el mundo de la empresa podemos preguntarnos; ¿encaja la meditación? ¿no es algo que tiene que ver con relajarse?
Como puede suceder, a veces, un término se desvirtúa y acaba simplificándose y nos llega habiendo perdido su verdadero significado. Esto ocurre con la práctica de Mindfulness.
El mindfulness es la focalización de la atención al momento presente, con un entrenamiento dirigido, centrándonos en lo que está sucediendo “aquí y ahora”, aceptándolo sin más, sin intentar cambiar, ni juzgar nada. Consciencia plena.
El Mindfulness no es sentarse a meditar, pararse y cerrar los ojos, dejar de tener metas y dejarse llevar. El Mindfulness es esta capacidad mental de vivir el presente que hace que mejores en tus relaciones personales, que controles el estrés, que tengas más claridad de pensamiento y mejores en creatividad. En definitiva, aplicable a tu día a día.